某天半婦心血來潮報名空中瑜珈課程，沒想到一上就連續報了三期。因為工作地方離朝馬運動中心近，就在朝馬運動中心報名瑜珈課程。目前瑜珈課周一到周六都有不同的老師開課，半婦接續上了三個不同時段的課程，將老師的上課方式及心得分享給大家囉!
新手瑜珈事前準備
若你跟半婦一樣都是空中瑜珈初學者，其實不用太擔心，從較簡單的課程開始，上課前老師都會帶學生熱身拉筋。建議學生穿著緊身長的瑜珈褲(或緊身內搭褲)，要穿長的原因是初學者比較不會控制力道，會被布勒的很痛。另外提早進入教室調整布的高度及簡單酒精消毒，避免影響上課時間。
You will never be happy if you continue to search for what happiness consists of. You will never live if you are looking for the meaning of life.
週六 朝馬運動中心 花式空中瑜珈 13:30~14:20 教師林柔均
課程費用 : NT$2,800
課程堂數 : 共8堂課(每周六一堂)
課程時數 : 一堂課50分鐘
因為上班時間關係，半婦第一次報名瑜珈課程選擇周六的花式空中瑜珈(現在好像改為空中瑜珈串連，教師相同)，看課程名稱是知道不是適合基礎瑜珈新手，但半婦時間擠來擠去只能選這個課程。上完第一堂課好崩潰啊，因該乖乖先去瑜珈基礎班的..嗚嗚。這堂課程適合已有瑜珈基礎(甚至有中階能力?!)的學生，老師在課程一開始會先帶大家熱身，搭配老師準備較有律動的背景音樂，整個很有動力。熱身完後就開始進入正題，每一堂課都會教一個空中瑜珈招式連續翻轉的動作，半婦在課程初期沒有完成任何一個瑜珈完整動作，加上不太會施力的關係，上完課雙手臂力跟手掌用力過度，感覺兩隻手會變超壯…另外最痛苦的就是瑜珈布勒住大腿的過程，真的痛、到、不、行啊!
第五堂課開始，半婦慢慢熟悉如何控制自己在布上的力量，雖然還是需要老師跟同學的輔助，且大腿還是好痛好痛，但老師很有耐心，指令也非常清楚，漸漸的我能跟上其他同學的步驟，滿滿成就啊!
這個班的學生跟老師感情很好，像跟朋友在一起上課玩樂一樣，整班的氣氛很活絡。選擇周六這堂瑜珈課程有一個好處，就是後面沒有其他課堂，課程結束後學生都會留在教室繼續練習老師剛剛教的，同學之間也會互相協助、拍照等等，很好的學習氛圍。且每堂課老師都會將動作錄影下來，傳到班級的群組中，讓學生在下課後也能反覆練習。
週四 朝馬運動中心 空中瑜珈基礎班 18:00~18:50 教師：洪倩文
課程費用 : NT$3,150
課程堂數 : 共9堂課(每周四一堂)
課程時數 : 一堂課50分鐘
上完週六的空中瑜珈課程後，半婦覺得需要先回到基礎班，雖然很喜歡周六的同學跟老師，但沒有基礎知識，打擾老師跟同學上課進度也是很不好意思啊(搔頭~)。週四的空瑜班比較”冷靜”，可能是下班關係，同學來到教室的時間會比較匆忙，相對沒有時間跟其他同學打招呼聊天等等，下課後也因為教室有下一堂課，大家也是簡單說聲再見就鳥獸散。
老師一開始會先帶大家進行基本的熱身，每堂課會著重不同部位進行核心肌力訓練，重第一堂課開始、重頭到腳、每個身體肌肉都有被拉伸的感覺。熱身大約會進行30分鐘左右，接著會教一個基本瑜加動作。每次上完一個基本動作，半婦都會恍然大悟 : 啊~原來周六瑜加課的那個動作基礎是這樣形成的啊~~! 推薦給一次都沒有上過課的學生。
下課前5分鐘，老師會請大家躺在瑜加布中並閉上眼睛，並且會將燈關掉，讓學生可以放鬆一下全身，就下課囉~!週四空瑜班的洪老師超~級~溫~柔，說話很輕柔，老師選擇的背景音樂也很平靜的，整堂課學生都很安靜，很適合忙碌一整天後進行身心的淨化課程。
週三 朝馬運動中心 空中瑜珈基礎班 18:00~18:50 教師：許榛真
課程費用 : NT$3,150
課程堂數 : 共9堂課(每周四一堂)
課程時數 : 一堂課50分鐘
上完週四的課程後，因為朋友也想一起報名，最終討論報名周三的課程，這樣兩人時間都能搭配的上。偏偏剛好遇上台灣缺水問題，導致朝馬運動中心周二跟周三是無法開冷氣，朋友安慰自己一邊上課運動一邊大爆汗好想也不錯。
